Khi ăn không tiêu, đầy bụng, khó thở cần làm gì?

1) Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

- Ăn chậm, nhai kỹ, ăn đúng giờ, cân đối các thành phần dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị nóng, hạn chế chất kích thích, đồ uống có gas,...

2) Duy trì lối sống lành mạnh:

- Tập luyện nhẹ nhàng, giữ đầu óc thoải mái, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

3) Điều trị triệt để các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa 

- Viêm loét dạ dày, táo bón, hội chứng ruột kích thích...

4) Sử dụng các bài thuốc dân gian

- Trà hoa cúc: Hoa cúc có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm thiểu việc sinh khí, cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi rõ rệt.

- Nước tía tô: Lá tía tô có tính ấm, tác dụng giải độc, tiêu viêm, trị chứng ợ hơi, đau bụng. Nên uống nước lá tía tô sau bữa ăn để phát huy hiệu quả tốt nhất.

- Gừng: Gừng là nguyên liệu có tính nóng, giảm tình trạng đầy bụng, giúp giải độc và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn không tiêu đầy bụng khó thở, giã gừng tươi pha với mật ong cùng nước ấm, uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

5) Massage vùng bụng

- Dùng các đầu ngón tay, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ đi từ rốn lan rộng ra các vùng xung quanh để giảm triệu chứng ăn không tiêu đầy bụng khó thở. Có thể thêm một ít dầu nóng trong lòng bàn tay khi massage để làm ấm cơ thể.

rượu nho