Thức uống giúp bạn tỉnh táo không chứa caffeine.

Thay vì dùng cà phê hay thức uống chứa caffeine để tỉnh táo, hãy sử dụng những đồ uống này vào buổi sáng để bảo vệ sức khỏe của bạn.

1. Nước lọc:
Nước lọc luôn là lựa chọn đơn giản và hoàn hảo nhất cho buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước. Một cốc nước lọc uống khi bụng đói vào sáng sớm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Một số nhà khoa học cho rằng khi có quá ít nước trong cơ thể, việc lưu trữ nhiệt tăng lên và cá nhân ít có khả năng chịu đựng sự căng thẳng do nhiệt. Có nhiều nước trong cơ thể có thể làm giảm căng thẳng về thể chất nếu căng thẳng nhiệt xảy ra trong khi vận động.

Nước lọc là lựa chọn hàng đầu giúp chúng ta tỉnh táo trong ngày mới.

2. Nước Dừa:
Nước dừa là là thức uống lành mạnh, cung cấp nước rất tốt cho cơ thể. Nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể và cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động thể thao.
Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng học Hoa Kỳ cũng khuyên bạn nên chọn nước dừa nếu bạn không đổ mồ hôi quá nhiều, vì nước dừa không giúp bạn bù nước tốt hơn nước và nó có thêm calo và đường.
3. Thức uống từ Táo:
Táo có nhiều chất xơ, vitamin C, chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ung thư cũng như giảm sự khởi phát và phát triển của một số bệnh liên quan đến tuổi, trong táo chứa lượng đường tự nhiên cao.
4. Chuối:
Chuối giúp bổ sung đầy đủ các loại đường như glucose, fructose và rất nhiều vitamin B. Đây là thành phần giúp thúc đẩy chuyển đổi carbohydrates thành năng lượng để bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, giúp bạn tỉnh táo, thỏa sức sáng tạo, nhờ vậy mà hiệu quả công việc cũng tăng cao. Uống sinh tố hay ăn luôn quả chuối đều có tác dụng như nhau.
5. Sữa chua:
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn tốt cho đường ruột của bạn với một lượng lớn men vi sinh, chứa gần như hầu hết chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần như phốt pho, magie và kali (khoáng chất này rất cần thiết cho một số quá trình sinh học, như điều hòa huyết áp, trao đổi chất và sức khỏe của xương). Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể trộn sữa chua với.

Nhiều người có thói quen bắt đầu ngày mới với một tách trà hay cà phê. Các thức uống chứa caffeine khiến bạn trở nên tỉnh táo, sảng khoái, kích thích não bộ và khiến chân tay hoạt động linh hoạt hơn.
Nhưng theo The Health Site, mặt trái của loại đồ uống này có thể gây nghiện, làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng cân, thiếu khoáng chất, giảm năng lương và gây rối loạn lo âu.
mủ trôm, san xuat giay, du lịch phan rang, khăn giấy lau tay.