2 thói quen xấu vào buổi tối cần bỏ để tránh dẫn đến nguy cơ ung thư và đột tử

 

     Tắm đêm

- Tắm đêm là một thói quen cực kỳ nguy hiểm, vì ban đêm thuộc về âm, nhiệt độ lúc này giảm xuống thấp nhất trong ngày nên gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, việc tắm đêm dễ khiến bị trúng gió, nhiễm bệnh, gây đau đầu và có nguy cơ đột quỵ.

- Nhiệt độ thường hạ thấp vào ban đêm và nhiệt độ nước tắm không phù hợp có thể khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Mạch máu não bị co lại quá đột ngột có thể gây đột quỵ do nhồi máu não hoặc nhồi máu cơ tim cấp dẫn tới đột qụy.

- Mọi người nên tắm sớm, đặc biệt là những ngày thời tiết lạnh giá. Thời điểm để tắm tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi tối trước 20h và tuyệt đối không được tắm sau 23h.

2. Thức khuya

- Tổ chức WHO co biết thức khuya là yếu tố có thể gây ung thư. Thức khuya trong thời gian dài làm giảm khả năng miễn dịch và thậm chí gây ung thư, với phụ nữ là ung thư vú và với nam giới là ung thư tuyến tiền liệt.

- Thời gian sinh học có nhiệm vụ điều khiển các hoạt động và cả giấc ngủ. Nếu bị cưỡng lại, nó có thể dẫn đến các rối loạn trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư vú, ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt.

- Vào ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để làm việc và sinh hoạt và khi bạn thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn phải hoạt động mạnh. Lâu dần chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu và suy nhược thần kinh.

Rượu nho