DẤU HIỆU CƠ THỀ KHI THIẾU KALI.
Kali là một trong số khoáng chất rất quan trọng với cơ thể. Thiếu kali tức là bạn đang đối mặt với nguy cơ yếu cơ, liệt cơ và rối loạn nhịp tim.
Bổ sung ngay lượng kali cần thiết bằng các loại thực phẩm.
Chuột rút và cơ bắp yếu: Kali đóng một vai trò quan trọng trong quá trình co cơ trơn. Thiếu kali đồng nghĩa bạn có thể cảm thấy đau cơ, yếu cơ thậm chí thường xuyên bị chuột rút.
Hoa mắt, chóng mặt: Thiếu hụt quá nhiều kali cũng có thể làm chậm nhịp tim. Đây không phải tình trạng phổ biến, và nhiều yếu tố khác có thể là nguyên nhân. Nhưng nếu bạn gặp điều này, hãy đi khám bác sĩ ngay để biết mình thiếu hụt kali ở mức nào.
Tim đập nhanh: Thật đáng sợ khi nhịp tim bạn thay đổi đột ngột mà bạn không biết lý do vì sao. Rất nhiều điều có thể khiến tim đập nhanh và thiếu kali là một trong số đó.
Tim đập nhanh: Kali giúp thư giãn các mạch máu. Nếu thiếu chất này, thành mạch có thể bị co giãn, khiến huyết áp tăng cao.
Thường xuyên kiệt sức: Mỗi tế bào trong cơ thể cần đủ lượng kali để hoạt động, các tế bào hoạt động không trơn tru có thể dẫn đến sự mệt mỏi chung của cả cơ thể. Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn thường xuyên cảm thấy kiệt sức khi làm việc hay tập luyện, thiếu kali có thể là nguyên nhân.
Tiểu tiện nhiều, mất nước: Thiết hụt kali còn ảnh hưởng đến cả chức năng bàng quang, gây co bóp nhiều khiến ta thường xuyên muốn đi tiểu tiện. Việc tiểu tiện liên tục dẫn đến tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải, khát nước liên tục.
Đầy hơi, đau nhức và chuột rút vùng bụng: Mức độ kali thấp cũng gây ảnh hưởng đến các bó cơ của dạ dày và ruột, gây tổn hại đến chức năng hoạt động của dạ dày. Tê ngứa: Ngoài ra cơ thể còn cảm thấy tê ngứa, nóng ran nhiều ở tay và chân do lượng kali thấp gây phản ứng lên các dây thần kinh.
Ngay khi nhận thấy có những dấu hiệu như đã kể trên, hãy bổ sung ngay lượng kali cần thiết bằng các loại thực phẩm có ở xung quanh chúng ta như rau xanh, trái cây tươi ( khoai tây, cải mâm sôi, dâu, chuối, đu đủ,...)
Nhận xét
Đăng nhận xét